Ejercicios para sentirse bien

Aquí encontraras información útil para realizar actividad física de manera segura y eficiente.
Recordá  que al iniciar una rutina de entrenamiento es fundamental adecuarlo a tu condición física para no someter a tu cuerpo a esfuerzos extremos. Realizar siempre calentamiento previo e  hidratarse antes, durante y después de la actividad. Elongar bien una vez terminada la sesión de ejercicios

EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARES

PECTORALES

DORSALES





BRAZOS









PIERNAS







ZONA MEDIA









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